Dlaczego warto jechać nad morze zimą?

Największe korzyści wynikają z tego,
że w okresie zimowym nad morze wybiera się mniej osób, niż latem.
Oprócz tego, że nie trzeba się przeciskać między parawanami,
stać w ogromnych kolejkach do co ciekawszych miejsc, a także
restauracji, jest to czas, w którym mamy szanse uzupełnić poziom
jodu w organizmie.

Gdzie i kiedy najwięcej jodu?

Jod to pierwiastek, który do organizmu
dostarczany jest przede wszystkim z pożywieniem. Spotkamy go w
rybach, jakich jak: dorsz, makrela tuńczyk, a także w mleku, jajach
czy orzechach. Można go również dostarczać podczas zwykłego
oddychania, jednak nie wszędzie jest taka możliwość. Jod
występuje zarówno w wodzie morskiej jak i w aerozolach morskich.
Najwięcej jodu zawieszonego w powietrzu spotkamy wybierając się
zimą nad morze. Uznano, że najlepiej przyswajany jest podczas
spacerów nie dalej niż 200-300 metrów od linii wody w okresie od
jesieni do wiosny.

Co daje wdychanie jodu?

Jod zawieszony w rozproszonej wodzie
dostaje się do naszego organizmu z powietrzem. Najbardziej efektywne
wdychanie tego pierwiastka odbywa się w trakcje ruchu. Można
podczas takiego spaceru uzupełnić bardzo szybko jego braki w
organizmie. Wyjazd nad morze w tym okresie zalecany jest zwłaszcza
osobom z chorobami tarczycy, kobietom w ciąży oraz dzieciom.

Na co wpływa jod w organizmie?

Jod jest niezbędnym mikroelementem dla
człowieka. To w tarczycy gromadzi się go najwięcej, ma ona bowiem
zdolność do aktywnego przyswajania tego pierwiastka. Jod ma ogromny
wpływ na tarczycę, która potrzebuje go do produkcji hormonów
koniecznych do prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek w
organizmie. W efekcie czego ma on wpływ między innymi na rozwój
mózgu, prawidłową przemianę materii – kontrolowanie masy ciała,
temperatury, pracy mięśni, a także jest silnym przeciwutleniaczem
działającym ochronnie przy stanach zapalnych lub nowotworowych
procesach w organizmie. Jego niedobór jest szczególnie
niebezpieczny dla dzieci, u których może dojść do spowolnionego
wzrostu i rozwoju fizycznego, zaś u dorosłych może utrudniać
utrzymanie ciąży, funkcje rozrodcze, a także prowadzić do
niewydolności tarczycy, co może skutkować zatrzymaniem funkcji
wielu narządów i procesów życiowych organizmów.

Co wziąć nad morze zimą?

Niezależnie od tego jaka jest pora
roku krem z filtrem to konieczność, zarówno dla dzieci jak i
dorosłych. Koniecznie trzeba się wyposażyć w ciepłe swetry,
ubranie wierzchnie, czapki, kominy i rękawiczki, ponieważ wiatr w
tym czasie jest zimny i można zmarznąć a co za tym idzie łatwo
się przeziębić. Ważne są również buty, które powinny być
wygodne a także ciepłe, nieprzemakalne i o odpowiedniej wysokości.
Jeśli wybieramy się na taki wyjazd z małymi dziećmi trzeba
pamiętać o udogodnieniach dla nich takich jak wózek, zabawki, a
także o dużej ilości ubranek na zapas. Dzieci lubią się bawić
śniegiem i w śniegu, mogą wtedy przemoczyć swoje odzienie,
dlatego dobrze jest wtedy mieć w co je przebrać, aby się nie
rozchorowały.

Czy morsowanie jest zdrowe?

Morsowanie cieszy się coraz to większą
popularnością, z roku na rok zwiększa się zainteresowanie tym
sportem i co ciekawe chętnych czekających na zimowy sezon również przybywa.
Jak się okazuje jego zalety zdrowotne przedstawiają się bardzo
dobrze! Wchodząc do lodowatej wody w naszym organizmie powierzchowne
naczynia krwionośne kurczą się, a to prowadzi do tego, że krew
dociera do wewnętrznych narządów i tkanek poprawiając w nich
krążenie. Skutkiem takich działań może być szereg korzyści dla
organizmu, m.in: hartowanie, a przez to także zwiększanie
odporności organizmu, poprawa krążenia i wydolności układu
sercowo-naczyniowego, szybsza regeneracja i adaptacja ciała do
zimna. Jak się okazuje morsowanie ma także duży wpływ na poprawę
wyglądu skóry. Pomaga ono przy chorobach dermatologicznych i
alergicznych, ale także przez przyspieszoną pracę serca i lepsze
ukrwienie narządów szybciej pozbywa się toksyn i tkanki
tłuszczowej, prowadząc do zmniejszenia ilości cellulitu,
wygładzenia skóry i ujędrnienia jej.

Decydując się na morsowanie trzeba
pamiętać o uprzedniej konsultacji z lekarzem, bowiem
przeciwskazania dotyczą osób z chorobami układu
sercowo-naczyniowego, nadciśnieniem tętniczym oraz chorobami mózgu.

Najpopularniejsze miejscowości nad
morzem zimą:

1. Gdańskto miasto położone nad
Morzem Bałtyckim u ujścia Motławy do Wisły, w województwie
pomorskim. Przepływająca przez niego Motława oraz zabudowania
Głównego Miasta nadają niezwykły klimat temu miejscu. Warto
wybrać się tutaj na spacer i zwiedzić Stare uliczki Głównego
Miasta z Ratuszem, Wielkim Młynem, Dwór Artusa, a także przejść
się Drogą Królewską, będącą reprezentatywną ulicą Gdańska
oraz odwiedzić Park Oliwski, będący jednym z najładniejszych
parków w całej Polsce. Na Głównym Mieście znajduje się chyba
największy zabytek miejscowości – Bazylika Mariacka Wniebowzięcia
Najświętszej Maryi Panny, której budowę rozpoczęto w 1343 roku i
jest to trzecia pod względem objętości świątynia na świecie
zbudowana z cegły.

Inne atrakcje:

• Teatr Szekspirowski

• Polska Filharmonia Bałtycka im.
  Fryderyka Chopina

• Galeria Forum

• Muzeum Bursztynu

• Narodowe Muzeum Morskie

• Europejskie Centrum Solidarności

• Muzeum II Wojny Światowej

• Wielka Zbrojownia

• Twierdza Wisłoujście

• Latarnia Morska

• Hevelianum

• Oliwskie ZOO

• Molo Brzeźno

2. Sopot to miasto położone w
województwie pomorskim, nad Zatoką Gdańską, między Gdańskiem i
Gdynią, z którymi tworzy Trójmiasto. Miasto to jest wypełnione
zabytkami wartymi odwiedzenia. Znane jest przede wszystkim z tego, ze
odbywa się tam polski konkurs piosenki – Sopot Festival od 1961 w
Operze Leśnej. Dodatkowo nieodłącznym symbolem tej miejscowości
jest najdłuższe molo w Europie mające drewnianą konstrukcję.
Dodatkowo jest to miejscowość uzdrowiskowa posiadająca dostęp do
mineralnych wód solankowych oraz jodkowych.

Inne atrakcje:

• Państwowa Galeria Sztuki

• Muzeum Sopotu

• Muzeum Figur Woskowych

• Pijalnia Wód Solankowych

• Zakład Balneologiczny

• Dworek Sierakowskich

• Ogród Jordanowski

• Sopockie Grodzisko
  wczesnośredniowieczne

• Kirkut w Sopocie

• Trójmiejski Park Krajobrazowy

• Aquapark w Sopocie

• Zwierzaki nad Potokiem

3. Gdynia to miasto zlokalizowanym w
województwie pomorskim na Pobrzeżu Gdańskim i Pojezierzu
Wschodniopomorskim. To bardzo szybko rozwijające się miasto, w
którym co roku przybywa mnóstwo atrakcji zarówno dla dzieci jak i
dorosłych. Jest miejscem, w którym odbywa się słynny Open’er
Festival ściągający do polski gwiazdy światowej muzyki. Miejsce
ma tam również Festiwal Polskich Filmów Fabularnych, gdzie
zobaczyć można polskich aktorów na ekranie. To miejsce idealne dla
miłośników spacerów, bowiem znajdują się tam rozległe
nadmorskie tereny spacerowe. Najsłynniejszą trasą jest Skwer
Kościuszki oraz Molo Południowe będące jogo przedłużeniem.
Bulwar Nadmorski również jest miejscem które chętnie wybierają
zarówno mieszkańcy jak i turyści na przechadzki, a także
piaszczyste plaże ciągnące się do Sopotu, a dalej do Gdańska.

Inne atrakcje:

• Muzeum Marynarki Wojennej w Gdyni

• Akwarium Gdyńskie

• Centrum Nauki EXPERYMENT

• Gdynia InfoBox

• Zespół dworsko-parkowy Kolibki

• Muzeum Emigracji w Gdyni

• Muzeum Motoryzacji

• Wieża widokowa w Kolibkach

• Molo w Orłowie

• Domek Żeromskiego w Orłowie

• Domek Abrahama

• Park Trampolin Jumpcity

• Leśny Ogród Botaniczny w
  Marszewie

4. Władysławowo to jeden z
najpopularniejszych kurortów nad Bałtykiem. Położony jest on w
województwie pomorskim, nad Morzem Bałtyckim i Zatoką Pucką, u
podnóża Mierzei Helskiej. Posiada bardzo dobrze rozbudowaną bazę
noclegową, znajdziemy tam zarówno pokoje, jak i apartamenty, a
także domki do wynajęcia. Jak to w typowych miejscach turystycznych
przeróżnych punktów z gastronomią jest bardzo dużo. W mieście
znajdzie się wiele atrakcji dla dzieci. Motylarnia oraz Ocean Park
to punkty, w które warto się wybrać na rodzinną wycieczkę.
Słynnym deptakiem można udać się na spacer i zobaczyć Aleje
Gwiazd Sportu upamiętniającą wielkich polskich sportowców.

Inne atrakcje:

• Latarnia Rozewie

• Park Rozrywki Ocean Park

• Lunapark Słowiński

• Hallerówka – Centrum Pamięci
  Generała Hallera

• Dom Rybaka i Wieża Widokowa

• Motylarnia Władysławowo Port

• Prywatne Muzeum Motyli

• Wystawa kilkumetrowych owadów

• Muzeum Figur Woskowych

• Magiczny Zawrót Głowy

• Tor Karingowy

5. Międzyzdroje to dość popularny
kurort nad Morzem Bałtyckim zlokalizowany w województwie
zachodniopomorskim na wyspie Wolin. Z granicami miasta sąsiaduje
Woliński Park Narodowy, który jest jednym z walorów turystycznych
miasta. Dodatkowo może on się pochwalić także uzdrowiskowym
klimatem, historycznymi zabudowaniami i obiektami wartymi
odwiedzenia, zaciekawią one nie tylko dorosłych ale również i
dzieci. Dodatkowo jest to miasto uzdrowiskowe mające dostęp do wód
chlorkowo-sodowych, bromkowych oraz żelazistych. Wykorzystywane są
one przez miejscowe placówki medyczne w leczeniu chorób głównie
związanych z układem oddechowym.

Inne atrakcje:

• Domek na dachu

• Pokazowa Zagroda Żubrów

• Oceanarium

• Planetarium

• Muzeum Muszli i Minerałów

• Gabinet Figur Woskowych

• Bałtycki Park Miniatur

• Muzeum Przyrodnicze Wolińskiego
  Parku Narodowego

• Aleja Gwiazd

• Park Zdrojowy im. Fryderyk Chopina

• Bunkier V3 poligon tajnej broni

• Skansen Słowian i Wikingów w
  Wolinie

6. Kołobrzeg to miało położone nad
samym Morzem Bałtyckim w województwie zachodniopomorskim. To jedno
z częściej wybieranych miejscowości na wakacyjny wypoczynek, o
jego walorach zdecydowało nadmorskie położenie, ale nie tylko,
jest to również miejscowość uzdrowiskowa. W okolicy występuje
źródło solanki, wody mineralnej oraz pokłady borowiny. Symbolem
miasta jest latarnia morska znajdująca się przy wejściu do portu,
obecna budowla stoi na fundamentach dawanego fortu zburzonego w 1945
roku przez Niemców. Jest imponująca z zewnątrz, jednak warto
wybrać się do jej wnętrza i w podziemiu można odwiedzić muzeum
minerałów, a z góry zobaczyć panoramę na port, morze, plaże, a
także miasto.

Inne atrakcje:

• Ratusz Miejski

• Latarnia Morska

• Kołobrzeskie molo

• Wieża Ciśnień

• Bazylika Wniebowzięcia
  Najświętszej Maryi Panny

• Muzeum Oręża Polskiego

• Kołobrzeski Skansen Morski

• Baszta Lontowa

• Źródełko solankowe

• Miasto Myszy

• Oceanarium

• Pomerania Fun Park

• Wioska Indiańska

• Obrotowa Kawiarnia

Krainy geograficzne
Góry Świętokrzyskie noclegi, Podhale noclegi, Mazury noclegi, Jura Krakowsko-Częstochowska noclegi, Bieszczady noclegi, Bory Tucholskie noclegi, Pieniny noclegi, Beskid Żywiecki noclegi, Gorce noclegi, Beskid Śląski noclegi, Ponidzie noclegi, Karkonosze noclegi, Beskid Sądecki noclegi, Beskid Wyspowy noclegi, Kaszuby noclegi, Kujawy noclegi, Mierzeja Wiślana noclegi, Podlasie noclegi, Pomorze Wschodnie noclegi, Pomorze Zachodnie noclegi, Roztocze noclegi, Sudety – Masyw Śnieżnik noclegi, Suwalszczyzna noclegi, Śląsk noclegi, Dolny Śląsk noclegi, Warmia noclegi, Trójmiasto noclegi, Wyżyna Sandomierska noclegi, Góry Stołowe noclegi, Wyżyna Lubelska noclegi, Orawa noclegi, Beskid Niski noclegi, Beskid Mały noclegi, Beskid Makowski noclegi, Góry Izerskie noclegi, Kotlina Kłodzka noclegi, Pojezierze Pomorskie noclegi